Toma las riendas de tus emociones

A partir de los cincuenta y tantos, hombres y mujeres atraviesan una transformación crucial que puede influir de manera importante en sus emociones: en ambos inicia el climaterio, el periodo de transición de la etapa reproductiva a la no reproductiva (menopausia en las mujeres y andropausia en varones).

Aunque las dos tienen un origen fisiológico —una disminución drástica de las hormonas sexuales— las consecuencias no son solo somáticas.

Varias mujeres experimentan, a partir de los 50, una montaña rusa de sentimientos, pues la retirada de las hormonas que hasta ahora regulaban todo, provocan ansiedad, cambios de humor, insomnio, ganas de llorar y otras irregularidades en el estado de ánimo. A eso pueden sumarse situaciones estresantes como los hijos que parten de casa, si iniciaron la maternidad más jóvenes; o la convivencia con adolescentes, quienes están atravesando también un remolino hormonal y, por lo tanto, afectivo.

En el caso de los hombres, los cambios fisiológicos que trae consigo el inicio de la andropausia pueden ocasionar también golpes anímicos, problemas de autoestima, inseguridad por la disminución del vigor de la juventud, falta de motivación en su vida familiar y laboral.

Otra situación importante es el envejecimiento de los padres, la presencia cada vez más frecuente de enfermedades que los hacen depender física y emocionalmente de los hijos, quienes ante el paso del tiempo, tienden a identificarse con ellos.

Pero definitivamente este periodo no tiene por qué entenderse como algo negativo. Conocer la raíz de estos cambios repentinos en la manera que hasta entonces habías sentido y experimentado el mundo te ayudará a vivir esta etapa de manera tranquila. Tu cuerpo está atravesando modificaciones importantes que afectan tus emociones, pero detenerte a observar tu vida, apreciar tus logros, familia, vivencias y la sabiduría que has adquirido a lo largo de todos estos años, te ayudará a mantener a raya esos altibajos que parecieran incontrolables.

Además de la guía de tu médico, quien te auxiliará a regular fisiológicamente los cambios hormonales. Sigue estos consejos para tomar las riendas de tus emociones y vivir con tranquilidad este periodo:

• Sé paciente contigo, tal vez no vayas a la velocidad de antes, pero ahora tienes más claridad y precisión.
• Redescubre a tu pareja y profundiza tu relación. Aunque se conocen perfectamente siempre hay más cosas por saber.
• Reflexiona sobre lo que has logrado hasta este momento y lo que quieres conseguir en adelante. Tienes en tus manos la oportunidad valiosa de usar todos tus conocimientos, experiencia y madurez para cumplir las metas que han quedado en el tintero.
• Realiza actividades de voluntariado. Ayudar a otros te permitirá apreciar lo que tienes.
• Si tus papás aún viven, aprovéchalos y pasa tiempo de calidad con ellos. El cuidado y amor les ayudará a tener una vejez tranquila y digna.