5 ideas para tener hijos más activos - Guía de juego
En México no tenemos una cultura del deporte y, en consecuencia, la suficiente información en el tema y las condiciones necesarias para practicarlo desde pequeños. Solo el 18.6% de los niños mexicanos, entre 10 y 14 años, se consideran físicamente activos de acuerdo a los criterios de la OMS (Aspen Institute México, 2019).
Al momento de pensar en deporte infantil, siempre elegimos u organizamos actividades que creemos son mejores para las niñas y niños o más cómodas para los padres, y no nos preocupamos por conocer primero sus gustos y preferencias; intereses e inquietudes y capacidades. Además de tomar en cuenta su contexto y ser su principal red de apoyo para ingresar al mundo del deporte.
The Aspen Institute México en conjunto con la Universidad Anáhuac, desarrolló una Guía de Juego que identifica las barreras existentes, propone estrategias para solucionar las barreras y plantea ideas para que, con la participación de los distintos sectores de la sociedad, se logre que las niñas y niños sean físicamente más activos a través del juego y el deporte.
Aquí te exponemos las barreras y estrategias que tienen mayor relevancia con respecto a los padres de familia:
BARRERA 1. Experiencias tempranas desalentadoras
ESTRATEGIA: Construye un buen inicio
Para los niños ganar no es lo más importante. Lo primero es divertirse y convivir, ser aceptados y orientados por su entrenador y apoyados por sus padres. Un comienzo positivo incrementará la probabilidad de que los niños practiquen deporte a través del tiempo. Las primeras experiencias siempre deben ser muy interactivas, llenas de estímulos y momentos reconfortantes y divertidos.
IDEAS:
Date a la tarea de conocer los gustos y preferencias de tus hijos, tómalos en cuenta y dales la libertad para que puedan elegir un deporte. Involúcrate en sus actividades y acompáñalos sin presionarlos. Es muy importante que sientan tu aceptación y apoyo. Fomenta el juego libre.
BARRERA 2. Opciones limitadas, más de lo mismo
ESTRATEGIA: Motívalos a probar nuevas alternativas
Muchas veces, al buscar una actividad para nuestros hijos, nos enfrentamos a una oferta muy reducida. Esto, entre otras razones, se debe a la falta de infraestructura o materiales necesarios para su realización; profesores no capacitados; falta de expertos en otros deportes o simple desconocimiento de nuestra parte sobre programas deportivos no tradicionales. Es importante mencionar que las disciplinas más practicadas no necesariamente son las que les gustan más a los niños.
IDEAS:
Lo primero que debemos hacer es buscar actividades acordes a la edad y nivel de desarrollo del niño. Permite que tus hijos experimenten varias opciones antes para descubrir lo que más les gusta. Busca información de clases deportivas o actividades alternativas. Impúlsalos a probar cosas nuevas y no los obligues a practicar solo lo que a mamá o papá les gusta. Evita la especialización temprana, ya que eso podría provocar el abandono del deporte debido a los niveles de exigencia o frustración. Mientras más deportes practiquen, mejor.
BARRERA 3. Falta de adultos como modelos saludables
ESTRATEGIA: Tú eres su mejor ejemplo
Los adultos son los principales modelos para los niños en muchos aspectos de la vida, entre ellos el inicio y mantenimiento de la actividad física y deportiva, poca preocupación por la salud, la adopción de prácticas no saludables como el sedentarismo, mala alimentación y mayor riesgo al tabaquismo y alcoholismo. La familia tiene un papel fundamental en la construcción de muchas conductas del niño.
IDEAS:
Promueve el ejercicio y buenos hábitos alimenticios entre todos los integrantes de tu familia. Participa en actividades o clases deportivas junto con tus hijos. Inspíralos a través de atletas o deportistas reconocidos. Recuerda que los niños con padres que realizan alguna actividad física tienen 6 veces más probabilidad de practicar algún deporte. Empieza por poner tú el ejemplo.
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BARRERA 4. Contextos inseguros e inaccesibles para los niños.
ESTRATEGIA: Busca espacios adecuados para realizar actividad física con tus hijos
A pesar de que en México existe una cantidad importante de espacios destinados a realizar deporte, muchos de ellos no están en buenas condiciones, son inseguros o no son apropiados para los niños. Sin embargo, esto no debe significar un obstáculo para realizar actividad física con tus hijos.
IDEAS:
Aprovecha los diferentes espacios que tienes a tu alrededor (casa, escuela, parques) y haz ejercicio con ellos. Organiza comités de supervisión, junto con otros padres de familia, en los espacios donde los niños realizan deporte para garantizar su seguridad. Propón el desarrollo de espacios deportivos seguros en tu comunidad.
BARRERA 5: Exclusión y discriminación en la práctica del deporte
ESTRATEGIA: El juego no conoce diferencias
Es muy común en el deporte marcar diferencias entre “buenos y malos”, eso no existe, lo importante es jugar y divertirse.
México es uno de los países con mayor diversidad del mundo en cuanto a características físicas, étnicas, lingüísticas, culturales y religiosas. Aproximadamente el 3.1% de la población infantil tiene algún tipo de discapacidad. De ahí que es necesario que tanto las barreras deportivos como los espacios públicos se adapten a este grupo de personas. Otra gran problemática discriminatoria es la exclusión por cuestiones de género. Es una realidad que el género masculino ha sido dominante en la mayoría de los deportes, lo que genera desconfianza, baja autoestima, desmotivación y bajo rendimiento en las niñas, ya que estas no son tomadas en cuenta de la misma manera.
IDEAS:
Enseña a tus hijos a respetar y apoyar a los niños que sean diferentes a ellos o tengan alguna discapacidad.
Promueve la conciencia sobre diferencias de género entre niñas y niños, y un espacio de sana convivencia entre todos. Fomenta la activación física sin hacer distinciones de género, está bien si tu hijo quiere inscribirse en ballet o tu hija quiere entrar a un equipo de futbol. Apóyalos sin juicios.
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