Técnica correcta de cepillado
Aunque lleves muchos años cepillándote los dientes y usando hilo dental, tal vez te sorprenda saber que puedes hacerlo mucho mejor.
¿Sabías que un cepillado adecuado dura al menos dos minutos?
La mayoría de los adultos lo hacen en mucho menos tiempo.
Estos cuatro pasos son los mejores y más fáciles para cuidar tu boca, dientes y encías:
- Cepíllate mínimo dos veces al día con pasta dental con flúor durante al menos dos minutos, especialmente al levantarte por la mañana y antes de acostarte
- Usa hilo dental diariamente, de preferencia antes de acostarte
- Idealmente lava tus dientes cada vez que comas o consumas una colación o antojo
- Visita a tu dentista al menos cada 6 meses para un examen oral y limpieza profesional
Cepillado correcto
Inclina el cepillo a un ángulo de 45º contra el borde de la encía y desliza el cepillo alejándote de ese mismo borde y hacia adelante.
Cepilla suavemente el exterior, interior y la superficie de cada diente con movimientos cortos hacia atrás.
Cepilla suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Cómo usar el hilo dental
Utiliza unos 45 cm de hilo dental, dejando 5 cm para trabajar
Sigue suavemente las curvas de tus dientes
Asegúrate de limpiar debajo de la encía, pero evita golpearla con el hilo
¿Qué cepillo dental usar?
La mayoría de los dentistas coinciden en que uno con cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes.
Los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables, puesto que llegan mejor a todas las zonas de la boca, aun a los dientes posteriores de difícil acceso.
Para muchos, uno eléctrico es una buena alternativa, ya que hace un mejor trabajo de limpieza, especialmente en aquellas personas que tienen dificultades para cepillarse o destreza manual limitada.
¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debes reemplazarlo cuando muestre señales de desgaste o cada tres meses.
Algunos tienen marcador de degaste, en cuanto la coloración cambia, es momento de cambiarlo; otra de las formas para darte cuenta, es cuando las cerdas se “abren” y pierde la rectitud que tenían al estrenarlo.
También es importante cambiarlos después de un resfriado, puesto que las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar que te vuelvas a enfermar.
¿Sabías que 4 millones de cepillos plásticos de dientes terminan en el océano cada año?
Te recomendamos comprar una opción ecológica, pues está hecha con materiales orgánicos.
Al comprar este tipo de producto ayudas a reducir el uso de plástico y apoyas el uso de materiales sustentables.
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