¿Cómo prevenirla?

La mejor forma de combatir este padecimiento es a través de la prevención. No esperes a sentirte mal, toma en cuenta lo siguiente:

• Evita todas aquellas situaciones que te causen ansiedad y tensión emocional.
• Ingiriere tus alimentos en horario fijo, 5 veces al día. Es decir, consume 3 comidas importantes —desayuno, comida, cena— y 2 colaciones.
• Modera o elimina el consumo de productos que irriten la mucosa gástrica, como grasas, condimentos, refrescos, alcohol, tabaco, entre otros. Da preferencia a frutas, verduras, productos integrales y carne sin grasa.
• Consume 2 litros de agua al día, como mínimo. Recuerda que esto depende de tu edad y género.
• Evita el uso prolongado de medicamentos que irriten tu estómago, así como consumir alimentos en la calle, con el fin de evitar el contagio de microorganismos dañinos.