Síntomas

¿Sabías que el virus de la influenza permanece en superficies inertes de 12 a 48 h?

• Evita el contacto cercano con personas enfermas y no te toques la cara con las manos sin lavar.
• Practica buena higiene de manos: límpialas bien con agua y jabón.
• Lávate las manos después de toser, estornudar o sonarse la nariz.
• Usa desinfectante de manos a base de alcohol, a falta de agua limpia y jabón.
• Tose y estornuda en un pañuelo desechable, luego tíralo, o hazlo en la manga superior de la camisa, cubriendo completamente tu boca y nariz.
• Usa cubre bocas y guantes.
• Vacúnate contra enfermedades respiratorias, como la influenza.
• Desinfecta las superficies y objetos que tocas con frecuencia.
• Evita fumar y exponerte al humo de segunda mano.
• Consume Zinc, vitamina C o D y Ginseng.
• Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (que cubra nariz y boca) y calcetines gruesos.

Para evitar contagiar enfermedades respiratorias a otras personas:

• Quédate en casa mientras tu familia o tú estén enfermos y mantén a los niños fuera de la escuela o guardería.
• Evita el contacto cercano con otras personas (abrazar, besar o dar la mano)
• Aléjate de las personas antes de toser o estornudar

Lo más importante es que no te automediques y acude a consulta con tu médico lo antes posible.

Los pasos para lavarse correctamente las manos según la Organización Mundial de la Salud son:

• Mójate las manos.
• Aplica suficiente jabón para cubrir toda la mano.
• Frota las palmas entre si.
• Talla la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos, y viceversa.
• Frota las palmas de las manos entre sí, con los dedos entrelazados.
• Talla el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta, manteniendo unidos los dedos.
• Rodea el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación, y viceversa.
• Frota la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.
• Enjuaga las manos.
• Sécalas con una toalla de un solo uso.
• Utiliza la toalla para cerrar la llave del agua.