En promedio, pasamos 7.5 horas diarias en nuestro trabajo, ya sea sentados o parados. A la semana suman 52.5 horas. Al mes 165 y si nos vamos al año, 1,980. Mucho… en verdad.
Por eso, es importante convertir tu segunda casa en un ambiente que promueva tu salud, felicidad y calidad de vida. Pasarla bien durante las horas laborales es un gran método para no generar estrés, ser más productivos y creativos.
A continuación te daremos una serie de tips y recomendaciones para conseguir que esas horas sean llevaderas y muy agradables. Al mismo tiempo, te ayudarán a forjar una carrera exitosa.
1. Escucha música: La música es el acompañante perfecto de la vida. Cuando se está feliz, triste, durante el transporte, al llover, etc. Durante el trabajo es una buena opción para concentrarse y realizar las actividades con mayor productividad.
De acuerdo a estudios sobre los beneficios de la música, las canciones como: Don´t stop me now de Queen, Dancing Queen de Abba, Uptown girl de Billy Joel y Eye of the tiger de Survivor, son los mejores temas para levantar el ánimo.
2. Relaciónate con tus compañeros: Sí, sabemos que a veces no todo mundo nos cae bien. Sin embargo, es importante que conozcas a todos los miembros del equipo.
Una buena relación es clave para ir al trabajo con ganas, claro, sin olvidar la productividad. Puedes tener conversaciones de interés general, noticias, chistes o alguna recomendación de música o cine. Créeme, ¡te sorprenderá el resultado!
3. Propón nuevas ideas: Tu trabajo será más divertido y te sentirás involucrado si consigues que tus proyectos vean la luz. Cualquier iniciativa, idea o comentario puede ser de gran utilidad para tus jefes y la empresa. No dudes compartirlas con tus superiores, aunque parezcan descabelladas.
En algunas ocasiones, no darán frutos de manera instantánea, sin embargo, el que persevera alcanza. De esa forma, te sentirás satisfecho y con la mejor iniciativa de ir a trabajar, sabiendo que tu papel es muy importante.
4. Recompénsate cada día: Tu esfuerzo diario tiene que ser valorado principalmente por ti. Date tus gustos cuando hayas realizado un trabajo de calidad o conseguido un triunfo.
Celebra tus metas, eso te motivará para seguir cosechando éxitos. Puede ser desde un café, un chocolate, dulce, o ¿por qué no? unas papitas. Claro, sin abusar. Consiéntete de la mejor manera y pasa tus días increíbles en tu lugar de trabajo.
5. Mantente hidratado: Un factor de vital importancia para disfrutar de cualquier tipo de actividad laboral o de recreación es mantenerse bien hidratado. Parecerá que estamos bromeando pero es un hábito que te será de gran ayuda, sobre todo en un ambiente caluroso.
De lo contrario, sin agua, tu cuerpo puede manifestar distintas reacciones físicas y emocionales, como dolor de cabeza, cansancio, estrés, así como una serie de malestares que pueden repercutir en tu bienestar físico y emocional en tu lugar de trabajo.
¡Sigue estos pasos, diviértete y forja una carrera lleno de éxitos!
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