Para ti ¿Qué es el cerebro?
¿Un órgano, el resultado de 600 millones de años de evolución del sistema nervioso, la conexión de100 mil millones de neuronas o la casa de nuestros pensamientos, esperanzas, sueños, penas y alegrías? Si respondiste sí a todo lo anterior, estás en lo correcto.
El cerebro humano es, entre otras cosas, lo que le da sentido a nuestra vida y nos permite saber que estamos vivos. Sin embargo, a pesar de lo importante que es, se sabe poco de él. Muchas veces tenemos escasas ideas acerca de cómo funciona y de todo lo que día a día hace por nosotros.
Podríamos empezar contándote que físicamente tiene la forma de una nuez de gran tamaño, pesa un kilo 600 gramos; cuenta con un volumen de 1 litro y medio. Todas las funciones que realiza, las hace gracias a unas células llamadas neuronas que se conectan a través de pequeños impulsos eléctricos.
Nuestro cerebro está dividido en dos hemisferios, el izquierdo y el derecho. El izquierdo es aquel que nos permite analizar la información que viene de afuera y entenderla. Este sector del cerebro es el que nos deja, por ejemplo, escuchar música. El derecho es el que nos ayuda a organizar y acomodar dicha información, gracias a él podemos entender un mapa.
Este órgano está compuesto por partes que trabajan en equipo para que podamos: pensar, sentir y hasta dormir.
Dichas partes son: el tallo, que regula las funciones cardiacas, la respiración y el sueño; el sistema límbico que es el que supervisa y controla nuestra capacidad de sentir placer y la corteza frontal que es aquella que nos permite pensar, tomar decisiones, aprender o reflexionar.
La mente es una máquina tan perfecta que parece que trabaja sola. Pero el cerebro, al igual que el cuerpo, también necesita ser ejercitado, para que las millones de neuronas trabajen mejor. A continuación vamos a dar algunos consejos para que trabajes este órgano, pienses y vivas mejor:
- Alimenta tu mente
Comer sanamente ayuda a mejorar la salud de tu cerebro. Algunos alimentos que puedes consumir son: granos enteros, frutas, verduras, frijoles, nueces, semillas y alimentos que contengan ácidos grasos como el omega-3. - Deja el cigarro
Fumar provoca daño celular cerebral y a largo plazo es el principal causante de cáncer pulmonar. - Duerme bien
La falta de sueño en las personas, reduce la capacidad del cerebro para almacenar información. - Realiza ejercicio
La actividad física, despeja y estimula la mente, esto ayuda a tener mayor retención. Además, promueve la producción de hormonas que producen bienestar. - Lee
Leer hace que tu cerebro comience a trabajar y se esfuerce por comprender.
¿Realizas algún ejercicio para mejorar tu mente?
¿Te sabes algún otro tip que puedas recomendar?
¿Qué tan rápido olvidas las cosas?
#SociosEnArmonía
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