1. Selecciona tu género
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De 1.45 a 1.59 mts
De 1.60 a 1.69 mts
De 1.70 a 1.79 mts
De 1.80 a 1.89 mts
Tu peso ideal debería ser:
0 kg
Tu consumo de calorías debería ser:
0 kcal
Consulta la dieta que preparamos para ti
Descargar PDF* CALORÍAS S/A: Son las calorías requeridas si no estás realizando ninguna actividad.
Si realizas actividad física:
- Ligera: Agrega 1 taza de pepino o jícama por día
- Moderada: Agrega 1 manzana o 1 pera
- Intensa: Agrega 1 taza de fruta + 240 ml de yogur por día.
Una alimentación saludable es la clave para vernos y sentirnos mejor.
Selecciona tu genero y altura